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Alimentación

¿Por qué a la guayaba se le conoce como la super fruta?

La guayaba es una de las frutas más comunes en México y tiene un sabor combinado entre pera, fresa y membrillo. 

Por Mundo Sano

Es rica en ácido fólico y fibra, haciéndola una de las frutas más completas y saludables.(Pixabay)

Es rica en ácido fólico y fibra, haciéndola una de las frutas más completas y saludables. | Pixabay

La guayaba es una de las frutas más comunes en México y tiene un sabor combinado entre pera, fresa y membrillo. 

Es muy variada y adaptable por eso se puede consumir de muchas maneras, cruda y a mordidas, o preparada en pasteles, postres, mermeladas

Tiene un alto contenido de vitamina A, además de una gran cantidad de antioxidantes. Es super útil para los deportistas por su alto contenido de potasio y vitamina C. 

Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Es excelente para los diabéticos y personas con problemas cardíacos, también controla niveles de colesterol reduce la presión arterial y tiene niveles de fructosa muy equilibrados.

Es rica en ácido fólico y fibra, haciéndola una de las frutas más completas y saludables. Ayuda a proteger el colon, asimismo reduce el riesgo de toxinas causantes de cáncer. 

Se recomienda comerla con piel sobre todo por su más alta concentración de vitamina C. Sin embargo, hay que consumirlas con moderación ya que contienen fructosa, que podría ser perjudicial para su salud en cantidades excesivas.

Los antioxidantes y flavonoides también se encuentran en abundancia en las guayabas. 

Con información de Gourmet México.  
 

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