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Los espasmos relacionados con el estrés, la falta de sueño y otros factores de estilo de vida tienen el mejor pronóstico que aquellos que tienen algún otro origen.

Bienestar y Belleza

¿Te tiembla el ojo? El estrés y la cafeína pueden ser las causas

Para mantenerte saludable, especialmente durante la temporada de influenza, dormir de 7 a 8 horas es lo recomendado por noche.

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¿Es importante la calidad del sueño para evitar infecciones y virus? Expertos explican

Dormir en una habitación con luz, levantarse para revisar el celular o la laptop, usar la luz del baño o la luz de una habitación cercana, la televisión o un dispositivo móvil, pueden interrumpir tu sueño.

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Dormir con luz y mala calidad del sueño pueden causar problemas de obesidad: Estudios

Los bostezos seguidos pueden darte una señal de la calidad del sueño que tienes.

Bienestar y Belleza

¿Bostezos excesivos? Estas pueden ser las causas

Por eso hay que aprender a diferenciar lo que comemos de noche: puede ser entre un tentempié ligero o comer algo pesado. Esto último si nos causará mayor pesadez.

¿Algunos alimentos pueden ocasionarte problemas antes de ir a la cama?

Escuchar sonidos de cómo comen las personas, especialmente si se trata de ASMR de comida crujiente, resulta para muchos una práctica muy placenteras e incluso hasta relajante.

Bienestar y Belleza

La comida ASMR en redes sociales: ¿Qué es y por qué causa tanto placer?

Los trastornos del sueño causan alteraciones hormonales.

Sexualidad

¿La líbido se puede ver afectada por los trastornos del sueño? Aquí te explicamos

Realizar todas las tareas del día sin dejar pasar aquello que más nos cuesta es una de las grandes ventajas de levantarse a las 5 de la mañana.

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Levantarse a las 5 de la mañana es el hábito del éxito, descubre por qué

Cuando el ritmo circadiano se altera o se desalinea puede afectar el sueño de muchas maneras, aumentando el riesgo de insomnio y somnolencia diurna excesiva.

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¿Quieres tener mejor sueño? Aprende a cómo mantener tu ritmo circadiano saludable

Varios estudios señalan que la temperatura corporal es un factor crucial para las personas que padecen de insomnio.

Sexualidad

Descubre cinco razones por las cuáles es mejor dormir desnudo que con ropa

Los hombres tienen un ciclo que es seis minutos más largo que el de las mujeres. Esto significa que pueden sentirse menos cansados en las noches.

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¿Por qué los hombres suelen ser más noctámbulos y las mujeres tienden a madrugar?

La falta de sueños en los niños puede generar problemas de rendimiento escolar e irritabilidad

Maternidad

Cansancio y fatiga en niños: Posibles causas y cómo ayudarles

El patrón se repite durante toda la noche. Aunque a los hombres se le diagnostica 8 veces más que a la mujer, este se puede manifestar de otras maneras.

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La apnea obstructiva del sueño en mujeres puede causar confusión para su diagnóstico

Cansancio, dolores musculares y piel seca: Los síntomas de esta silenciosa enfermedad

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Durante este estado, el organismo busca estar insomne y al no dormir las personas se deprimen y tienden a estar cansadas.

Experta de la UNAM asegura que sueño reparador se ve alterado con altos niveles de estr...