4 alimentos que brindan beneficios a tu salud visual
Los alimentos tienen un papel importante para la salud visual.
El salmón ayuda a combatir la sequedad ocular. | Unsplash
Sus nutrientes lo convierten en un alimento perfecto para el sistema visual. | Unsplash
Las espinacas tienen beneficios para la retina y protegen a las células del envejecimiento. | Unsplash
El tomate es rico en licopeno y vitamina C, fundamental para cuidar los tejidos de los ojos y mejorar la visión. | Unsplash
La salud visual se refiere al correcto funcionamiento de ojos, músculos, nervios y cerebro que están relacionados en el proceso de la visión. En conjunto, todos estos elementos deben funcionar adecuadamente para interpretar la realidad que una persona percibe por medio de sus ojos.
Además de seguir algunos consejos para cuidar tus ojos como descansar la vista o acudir a revisiones como especialistas por lo menos una vez al año, la alimentación juega un papel importante para la salud visual.
ALIMENTOS CON BENEFICIOS PARA TUS OJOS
Por ello, el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España comparte cuatro alimentos destacados que brindan beneficios para la salud visual.
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Espinacas
Tienen beneficios para la retina y protegen a las células del envejecimiento.
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Salmón
Combate la sequedad ocular y disminuye el riesgo de cataratas y DMAE (degeneración macular asociada a la edad).
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Tomate
Este fruto es rico en licopeno y vitamina C, fundamental para cuidar los tejidos de los ojos y mejorar la visión.
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Huevos
Su alto contenido de en zinc, omega-3 y luteína, lo convierten en un alimento perfecto para el sistema visual.
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