¿Puedes sabotear tu dieta en un fin de semana?

Llevar un plan alimenticio saludable implica algunos desafíos debido a que tienes que realizar cambios en tus hábitos alimenticios y tratar de mantenerlos a lo largo del tiempo.

No obstante, la vida social continúa y en ocasiones suele ser difícil y seguir con este tipo de alimentación se vuelve complicado cuando has quedado con amigos o familia para comer fuera de casa.

De aquí reside la incógnita que muchos tenemos, ¿darse un gusto el fin de semana arruina tu dieta?

Esto es lo que dicen los expertos

Muchas personas se esfuerzan bastante durante la semana para comer de manera saludable y así mantenerse en un mismo peso, por lo que algunos expertos mencionan que no está mal hacer excepciones durante el fin de semana (un día, al menos).

Pues de no ser así, excederse sábado y también domingo podría impedirte alcanzar un déficit calórico para mantener tu peso.

El nutricionista Ismael Galancho advierte que es común comer bien durante la semana y luego excederse en calorías los fines de semana, lo que puede arruinar el progreso hacia el objetivo de pérdida de peso.

Así que de acuerdo con lo compartido por el nutricionista en redes sociales, si tu objetivo es perder grasa y para ello alcanzar un déficit calórico debes optar por seguir con una alimentación hipocalórica durante el fin de semana o al menos reservarte solo una comida para no descontrolar tu balanza calórica.
 

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