La importancia de la melatonina en nuestro sueño
La melatonina es una hormona que está involucrada en la regulación de la oscilación entre sueño y vigilia. Esta se libera durante la noche y es la encargada de darle la orden al cuerpo que es hora de dormir.
Al no dormir suficiente puede generarse problemas de irritabilidad, problemas para prestar atención, presión arterial alta, descontrol en el peso, dolores de cabeza y depresión. | Pixabay
La melatonina es una hormona que está involucrada en la regulación de la oscilación entre sueño y vigilia. Esta se libera durante la noche y es la encargada de darle la orden al cuerpo que es hora de dormir.
Según el portal Healthychildren, en el caso de los niños y adolescentes, el sueño afecta entre el 15% y 25%.
Al no dormir suficiente puede generarse problemas de irritabilidad, problemas para prestar atención, presión arterial alta, descontrol en el peso, dolores de cabeza y depresión.
Cuando la glándula pineal no produce la suficiente cantidad de melatonina se pueden registrar problemas para conciliar el sueño.
Hay algunos productos que contienen melatonina para ayudar a garantizar un mejor sueño sin embargo esto debe ser avalado por un especialista.
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