Perder peso, ganar fuerza y resistencia y otros beneficios de ejercitarte con el trampolín
Utilizar el trampolín para ejercitarte puede ayudar a tu bienestar físico y mental.
Utilizar un trampolín para hacer ejercicio puede ser una gran alternativa. | Unsplash
El ejercicio es esencial para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades que pueden disminuir la calidad de vida. Sin embargo, en ocasiones puede resultar difícil crear el hábito de realizar actividad física.
Entre los consejos que se llegan a recomendar para poder apegarse al ejercicio, se encuentra el de realizar una actividad que te guste y disfrutes hacer. En caso de que tú ya hayas probado con varios ejercicios y sigas en búsqueda de ese que haga que te olvides de que te estás ejercitando, tenemos una recomendación para ti: El trampolín.
Probablemente ya hayas visto videos en redes o que algunos gimnasios están implementando clases con este ejercicio, también conocido como el jumping fitness.
Se trata de un nuevo método de entrenamiento que no solo pone a trabajar tus músculos, sino que también es muy divertido, pues es similar a cuando saltabas de niño en un trampolín, solo que ahora harás movimientos específicos al ritmo de la música.
Esta disciplina consiste en saltar sobre el trampolín al mismo tiempo que realizas diferentes ejercicios. Algunos de estos utensilios tienen barandales, los cuales permiten hacer desplantes, sentadillas y otros movimientos.
¿Quieres saber más sobre sus beneficios? ¡Te los compartimos!
- Incrementa tu resistencia y fuerza muscular
- Ayuda a mejorar el sistema cardiovascular
- Fortalece los músculos y fortifica los huesos
- No daña las articulaciones en las rodillas
- Ayuda a prevenir enfermedades de incontinencia al fortalecer el músculo esfínter
- Mejor el estado de ánimo y combate el estrés al saltar al ritmo de la música
- Aliado para la pérdida de peso
- Mejora el equilibrio y coordinación
- Ayuda a disminuir la celulitis, pues el movimiento de rebote contribuye a liberar las toxinas estancadas
Una gran ventaja de este método es que si bien puedes asistir a clases, también puedes realizarlo desde la comodidad de tu casa al tener tu propio trampolín. Da un vistazo a estas opciones.
Comentarios