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Alimentación

6 vegetales que pueden ayudar a depurar el organismo y eliminar toxinas

Los alimentos son grandes aliados para depurar el organismo. 

Por Alejandra Gonzalez

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Los berros destacan por su contenido de hierro.(Pexels)

Los berros destacan por su contenido de hierro. | Pexels

Los puerros poseen un efecto laxante.(Pexels)

Los puerros poseen un efecto laxante. | Pexels

Los espárragos ayudan a mejorar la digestión.(Pexels)

Los espárragos ayudan a mejorar la digestión. | Pexels

Las alcachofas ayudan a desintoxicar y facilitar la eliminación de sustancias de desecho con la bilis. (Pexels)

Las alcachofas ayudan a desintoxicar y facilitar la eliminación de sustancias de desecho con la bilis.  | Pexels

El apio mejora la función de los riñones.(Pexels)

El apio mejora la función de los riñones. | Pexels

Los efectos laxantes del consumo de acelgas ayudan a mejorar la digestión.(Pexels)

Los efectos laxantes del consumo de acelgas ayudan a mejorar la digestión. | Pexels

Una mala alimentación y otros malos hábitos poco saludables, así como la ingesta de componentes perjudiciales para la salud pueden ocasionar que tu cuerpo acumule una serie de residuos que no son de beneficio para el organismo. 

Una manera de depurar el organismo es mediante la dieta y ciertos alimentos que ayudan a filtrar las toxinas y eliminarlas con mayor facilidad. 

 

Ciertos alimentos pueden ayudarte a depurar el organismo. Foto: Unsplash

Alimentos para depurar tu cuerpo

Si bien son varios alimentos naturales los que pueden ayudarte a depurar tu organismo, en esta ocasión te compartimos 6 verduras verdes con grandes propiedades, según Soria Natural.

  • Acelga

Posee un alto contenido de fibra, ejerce un ligero efecto laxante y ayuda a depurar el intestino.

  • Alcachofa

Potencia la función del hígado, desintoxica y facilita la eliminación de sustancias de desecho con la bilis. 

  • Apio

Ayuda a mejorar la función de los riñones, favoreciendo de esta manera la eliminación de agua y sustancias tóxicas por la orina. 

  • Berros

Son depurativos de la sangre y destacan por su contenido en hierro. 

  • Espárrago

Posee un bajo aporte calórico y un alto contenido en fibra que favorece el tránsito intestinal y facilita la digestión. 

  • Puerro

Estimulan la acción del riñón y posee un efecto laxante.

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