Lavar las sábanas: ¿Con qué frecuencia deberías lavarlas y qué pasa si no lo haces?
Lavar las sábanas con frecuencia es igual de importante que el lavado de otras prendas.
Es importante lavar las sábanas para evitar problemas de salud. | Freepik
¿Quién no disfruta ese momento de acostarse a descansar y sentir que la ropa de cama está limpia y suave? Para eso es importante lavar tanto las sábanas como el edredón o cobija que se utilice para cubrirse del frío.
Pese a que el lavado de las sábanas es igual de importante que el de otras prendas, hay quienes dejan pasar mucho tiempo para higienizar esta ropa de cama y un experto de Cleveland Clinic menciona que no debería ser así, pues hay que considerar que “no estás durmiendo solo”.
El dermatólogo, Alok Vij, destaca que en la cama se pueden encontrar innumerables ácaros del polvo, bacterias y grandes cantidades de piel muerta con las que no se recomienda “convivir”, o al menos hacerlo lo menos posible.
¿CADA CUÁNTO TIEMPO DEBES LAVAR TUS SÁBANAS?
El dermatólogo indica que por lo menos cada dos semanas se deben lavar las sábanas, sin embargo, se deben tomar en cuenta otros factores como el clima, si se come en la cama o si la mascota duerme en este espacio.
Vij explica que las personas que no duermen solas y tienen mascotas deberían lavar su ropa de cama con más frecuencia, como una vez a la semana, y comparte la misma recomendación para quienes viven en un clima cálido y en estos otros casos:
- Sudan mucho al dormir
- Se recuperan de una enfermedad o infección
- Duermen desnudos
- Tienen alergias o asma
¿QUÉ PASA SI NO LAVAS TUS SÁBANAS?
El especialista de Cleveland Clinic señala que al no lavar las sábanas se pueden presentar varios problemas de salud, como son:
- Alergias por los ácaros del polvo
- Picazón
- Ataques de asma
- Sibilancias o silbidos
- Erupciones en la piel
- Eccema (varios tipos distintos de hinchazón de la piel)
- Foliculitis (inflamación, infección o irritación del folículo piloso)
TIPS PARA MANTENER LIMPIA LA CAMA
Además del lavado de sábanas, estos consejos para mantener la cama lo más limpia posible para disminuir el riesgo de infecciones bacterianas.
- No tender la cama de inmediato
Un estudio de la Universidad de Kingston encontró que al colocar las sábanas y la colcha se cubre a los ácaros y arácnidos que habitan en ella, lo que provoca que aumenten sus esperanzas de vida debido a la humedad que genera el sudor y espacios con poca ventilación.
- Cambia la ropa de cama con frecuencia
Coloca sábanas limpias cada una o dos semanas.
- Utiliza agua caliente
Esta temperatura ayuda a eliminar los ácaros del polvo y que todo quede limpio.
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