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Salud Mental

Las enfermedades que podría ocasionar el estrés crónico

Cuando el estrés dura semanas o meses pude ocasionar daños a la salud. 

M. Alejandra González

El estrés crónico puede aumentar el riesgo de enfermedades.(Unsplash)

El estrés crónico puede aumentar el riesgo de enfermedades. | Unsplash

El estrés es un sentimiento que genera tensión física o emocional y puede deberse a una situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, enojado o nervioso. 

De acuerdo con MedlinePlus, el estrés en pequeños episodios puede ser positivo debido a que evita a evitar peligro o cumplir con un desafío, sin embargo, cuando es persistente puede ocasionar daños a la salud. 

El estrés crónico puede afectar la salud física y mental. Foto: Unsplash

ESTRÉS CRÓNICO Y ENFERMEDADES

El estrés crónico es el que dura por un tiempo prolongado, es decir, que continúa por semanas o meses. 

MedlinePlus señala que una persona puede acostumbrarse tanto a este tipo de estrés que no se da cuenta que podría estar causando daños a su salud debido a que el cuerpo sigue en estado de alerta cuando no hay peligro. 

Con el tiempo, el estrés puede aumentar el riesgo de enfermedades y problemas de salud, como son:

  • Presión arterial alta
  • Insuficiencia cardíaca
  • Diabetes
  • Obesidad
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Problemas de la piel, como acné o eczema
  • Problemas menstruales

En caso de que la persona ya tenga alguna de estas condiciones, el estrés crónico puede empeorarlas. 

¿CÓMO SABER SI TIENES MUCHO ESTRÉS?

El cuerpo puede comenzar a manifestar muchos síntomas físicos y emocionales si se encuentra con altos niveles de estrés, como son:

  • Diarrea o estreñimiento
  • Problemas de memoria
  • Dolores y achaques frecuentes
  • Dolores de cabeza
  • Falta de energía o concentración
  • Problemas sexuales
  • Cuello o mandíbula rígidos
  • Cansancio
  • Problemas para poder dormir o dormir demasiado
  • Uso de alcohol o drogas para relajarse
  • Pérdida o aumento de peso

En caso de que consideres que tienes uno o varios de estos síntomas, es recomendable hacer una pausa para tratar de encontrar una forma de disminuir los niveles de estrés y evitar que pueda causar daños a tu salud. 

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