Masaje prenatal: Cuidados que deben tomarse en cuenta
El masaje en el embarazo se debe hacer sin presión.
El masaje en el embarazo trae muchos beneficios. | Pexels.
Un masaje durante el embarazo no solo puede ser relajante, sino que puede ofrecer múltiples beneficios para la salud, como aliviar dolor, mejorar el estado de ánimo y hacer que el parto sea más fluido.
El masajista licenciada Nicole Cvitkovic, LMT indicó que se esté embarazada o no, recibir un masaje puede disminuir las hormonas del estrés y permitirle comenzar a producir oxitocina.
Un masaje prenatal debe ser una presión muy ligera. “Será más un masaje sueco con técnicas de caricias muy ligeras, como amasar”.
Estos masajes pueden durar entre 15 minutos y una hora. Lo mejor es que lo haga alguien certificado.
Beneficios del masaje prenatal
El masaje prenatal ofrece muchos beneficios, incluido el alivio del dolor y la regulación de ciertos niveles hormonales.
Puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, así como la depresión y la ansiedad tanto durante el embarazo como en el posparto.
“ Se sabe que la oxitocina ayuda a mejorar las contracciones del parto y también influye en el vínculo con el bebé”, agrega.
Otros beneficios incluyen:
- Alivio del dolor.
- Mejor descansa.
- Aliviar el insomnio.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Reducción del dolor de parto.
- Aliviar la depresión.
Solo se recomienda evitar la presión profunda, incluso si tiene coágulos de sangre. “Estos lugares tienen pequeños puntos de presión que migran hacia arriba. Presionarlos podría aumentar el flujo sanguíneo”.
Una vez que su embarazo está en el segundo trimestre, recomienda recibir un masaje una vez cada dos semanas.
Pero más adelante en su embarazo, puede recibir un masaje hasta una vez por semana. “Tu cuerpo va a estar lidiando con mucho más”, señala. “Más adelante en el embarazo, puedes recibir un poco más de masajes”.
Con información de Cleveland Clinic.
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