Pink smoothie, una bebida fresca y energizante para después del ejercicio
El ejercicio y la alimentación saludable deben de ir de la mano para obtener mejores resultados.
Después del ejercicio consume alimentos que te ayuden a recuperar la energía. | Unsplash
El ejercicio es indispensable para tener un estilo de vida más saludable y poder prevenir enfermedades crónico-degenerativas y mantener un óptimo bienestar emocional.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que practicar unas cinco horas de actividad física a la semana puede prevenir enfermedades y evitar cinco millones de muertes anuales en el planeta.
Expertos de esta institución de salud mundial han indicado que hacer este incremento en la actividad física no solo permitirá prevenir enfermedades de tipo coronarias, diabetes tipo 2 o el cáncer, sino que mejora la memoria y reduce síntomas de ansiedad, depresión o declive cognitivo.
Sin embargo, es importante destacar que no solo se trata de realizar actividad física, sino también de seguir una alimentación balanceada y que aporte los nutrientes que el organismo necesita.
Una manera de cumplir con este paso, es eligiendo platillos y/o bebidas que le brinden al cuerpo ese 'boost' de energía después de hacer ejercicio. Una recomendación es este delicioso pink smoothie que es muy sencillo y rápido de preparar pero que es ideal como post-workout.
Receta
Ingredientes:
- 1 pieza de betabel
- 1 taza de bebida vegetal de nuez de la India Nature’s Heart®
- 1 cdta de Organic Ginger + probotics powder Nature’s Heart®
- Endulzante al gusto
- Hielos al gusto
Preparación:
- Pon a cocer el betabel en una cacerola con agua por 10 minutos y deja enfriar.
- Ya que este fría la remolacha, coloca en la licuadora y agrega los demás ingredientes. Mezcla hasta obtener la consistencia que desees.
Esta receta es perfecta también es perfecta para ver cambios en tu salud digestiva, pues funciona como détox, además de que el jengibre y los probióticos ayudan a mejorar el funcionamiento del intestino.
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