La gente asume que es delgada pero pesa 145 kilos: "Me niego a hacer ejercicio"

Una chica influencer identificada como  Olivia's World en TikTok subió un video el cual menciona que las personas piensan que es una chica delgada solo por su rostro.

"Cuando la gente piensa que eres una chica delgada debido a tu rostro delgado, pero realmente eres una chica gorda', con un emoji de signo de dólar", escribio como leyenda en su video de TikTok.

Olivia, ha comentado en videos anteriores que su físico es lo que mantiene a sus seguidores por lo cual hasta ahora no ha contemplado bajar de peso. En una entrevista con la revista Fabulous a principios de este año, dijo: 

"Me niego a hacer ejercicio todos los días como los acosadores me dicen que debo hacer".

 

Beneficios de realizar ejercicio

Sin embargo, realizar ejercicio regular sería ideal para la salud en general y puede ayudar a bajar de peso.  De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina,  para obtener el mayor beneficio, usted debe tratar de realizar la cantidad recomendada de ejercicio para su edad. Si usted lo logra, se sentirá mejor, ayudará a prevenir o controlar muchas enfermedades y puede incluso vivir más tiempo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del ejercicio?

El ejercicio regular y la actividad física puede ayudar a:

• Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. 
   
• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón 
   
• Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor.
   
• Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. 

• Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer: Incluyendo cáncer de colon, de mama, uterino y de pulmón
• Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular, además de actividad aeróbica moderada, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas
• Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo
   
• Mejorar su salud sexual: El ejercicio regular puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres. Para aquellos que ya tienen este problema, el ejercicio puede ayudar a mejorar su función sexual. En las mujeres, el ejercicio puede aumentar la excitación sexual

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