¿Cómo saber si tienes falta de calcio? 15 señales que debes tomar en cuenta
La falta de calcio puede manifestar algunos síntomas.
El calcio puede obtenerse de alimentos como los lácteos. | Unsplash
El calcio es el mineral más abundante en el organismo humano y son los huesos y dientes las partes que coontienen la mayor cantidad de éste, explica MedlinePlus.
Este mineral es de suma importante, pues ayuda a formar y mantener los huesos y dientes sanos, además de que los niveles adecuados de calcio durante la vida pueden ayudar a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad de los huesos a causa de la pérdida del tejido óseo normal.
Además, el calcio forma parte esencial de las siguientes funciones:
- Desarrollo de huesos y dientes fuertes
- Coagulación de la sangre
- Envío y recepción de señales nerviosas
- Contracción y relajación muscular
- Secreción de hormonas y otros químicos
- Mantenimiento de un ritmo cardíaco normal
¿CÓMO IDENTIFICAR LA FALTA DE CALCIO?
El calcio se puede obtener de alimentos, especialmente los lácteos. No obstante, hay personas que pueden experimentar el déficit de este mineral.
Para identificar la falta de calcio se debe prestar atención a síntomas como:
- Calambres o espasmos musculares y roturas de huesos
- Irritabilidad
- Insomnio
- Entumecimiento o escozor en dedos
- Piel extremadamente seca
- Uñas que se rompen con facilidad
- Aumento de la caída del cabello
- Palpitaciones irregulares
- Aumento de la presión arterial
- Dolor en brazos y muslos al caminar o moverse
- Fatiga extrema
- Inflamación de la piel que puede provocar parches con picazón o secos
- Síndrome premenstrual grave
- Dientes quebradizos
- Caries
En ocasiones estos síntomas o señales pueden deberse a otras afecciones de salud, por lo que es importante acudir a un especialista para conocer la causa exacta.
Con información de Medical News Today y MedlinePlus
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