Cinco beneficios del aguacate que harán que lo quieras consumir más a menudo
Descubre los beneficios del aguacate considerada como una fruta que aporta muchos nutrientes.
Mundo Sano
El aguacate es conocida como una fruta y es originaria de México, Guatemala, El Salvador y Perú.
Es muy cremosa y te aporta una buena cantidad de grasa monoinsaturada (del tipo saludable). Ayuda a mantener un nivel saludable en el cuerpo de colesterol.
El aguacate es una fruta de la planta Persea Americana originaria de centroamérica.
Algunos de sus beneficios son:
- Vista: Contiene luteína y la zeaxantina, dos fitoquímicos esenciales para la salud ocular y ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
- Salud ósea: Es clave en el tratamiento de la osteoporosis porque contiene vitamina K. Mejora la salud de los huesos por el aumento de la absorción de calcio.
- Aliado contra el cáncer: Tener un consumo adecuado de folato en la dieta es muy eficaz en la protección contra el cáncer de colon, de estómago o de páncreas.
- Reduce el riesgo de depresión: Gracias al ácido fólico nuestro cuerpo está más protegido de ese exceso de homocisteína y, por tanto, nos aleja de la depresión.
- Clave en el embarazo: Protege contra los defectos del tubo neural y de aborto espontáneo.
Con información de Muy Interesante.
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