Con el consumo de la melatonina ¿puedes volverte dependiente?
La melatonina es una hormona que cumple su función dentro del ciclo natural del sueño.
Los niveles naturales de melatonina en la sangre suelen ser más altos por la noche. Investigaciones sugieren que los suplementos de melatonina pueden ser útiles para tratar trastornos del sueño.
De acuerdo al especialista Brent A. Bauer de Mayo Clinic, la melatonina puede tratar los trastornos del sueño, como la fase de sueño retrasada, y para proporcionar un poco de alivio del insomnio y del desfase horario.
Es segura la melatonina para usarla a corto plazo. A diferencia de lo que sucede con varios medicamentos para dormir, con la melatonina es poco probable que la persona se vuelva dependiente, disminuya su efecto después del uso constante o que se experimente resaca.
Algunos efectos secundarios de la melatonina
A pesar que la melatonina te puede ayudar a regular el sueño, en otros casos puede ocurrir que la persona comience a experimentar:
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Náuseas
- Somnolencia
También la persona puede tener sentimientos depresivos de corta duración, temblores leves, la ansiedad leve, cólicos, irritabilidad, reducción del estado de alerta, confusión o desorientación.
Puede pasar que tomar la melatonina interfiera en los niveles de la presión arterial en las personas y presentar hipotensión.
La melatonina puede provocar somnolencia durante el día, así que se recomienda solo antes de ir a dormir. No manejes dentro de las cinco horas después de consumir el suplemento.
Los suplementos de melatonina pueden interactuar con varios medicamentos como los siguientes:
- Los anticoagulantes y los medicamentos antiagregantes plaquetarios
- Anticonvulsivos
- Anticonceptivos
- Medicamentos para la diabetes
- Medicamentos que inhiben el sistema inmunitario (inmunosupresores)
Lo mejor es consultar con el médico si quieres tomar melatonina.
Con información de Mayo Clinic.