Alimentación

Pozole de champiñones, igual de delicioso pero más saludable

Para agregar a tus comidas una opción más sana y llena de sabor, tus platillos no tienen que ser aburridos, prueba con este clásico de la cocina mexicana en una versión "fit".

Mundo Sano

Un platillo típico mexicano es el famoso pozole y en este Mes Patrio la pasión por la cocina del país Azteca se hace más presente en los hogares.

Prepara esta versión saludable y con menos calorías pero igual de deliciosa que la original. Después de comprobar que los sabores que le brindan los chiles secos a esta suculenta receta son increíbles, no querrás dejar de compartirla. 


  

Los champiñones aportan una fuente rica en proteína vegetal, ideal para las recetas
veganas o vegetarianas.

Pozole de champiñones y pechugas de pollo
Ingredientes:
(6 porciones)

  • 450 gramos de champiñones o setas
  • 6 pechugas de pollo
  • 4 chiles guajillos (cascabel)
  • 1 chile ancho
  • 8 tazas de agua
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 cucharadita de mejorana
  • 1 cucharadita de pimienta
  • 1 cucharadita de sal del Himalaya
  • 1 cucharadita de epazote seco
  • 1 hoja de laurel
  • 2 tomates
  • 1 cebolla
  • 5 dientes de ajo (2 cucharadas soperas).
  • Media lechuga picada 
  • 1 taza de cilantro finamente picado
  • 5 rábanos cortados en rodajas
  • 2 aguacates cortados en cubos
  • 4 limones

Procedimiento:

  • Licúa la cebolla, el tomate con el ajo, los chiles guajillo, el chile ancho, la sal con cebolla, la mejorana, el laurel, la pimienta y el epazote, en 2 tazas de agua. Cuela y reserva.
  • En una olla grande, coloca las 6 tazas de agua restantes para cocinar las pechugas de pollo por 25 minutos, sazona al gusto con sal y pimienta.
  • Agrega la salsa de chiles, las setas y los champiñones o setas. Tapa y cocina por otros 20. ¡Listo!
  • Sirve y añade rábanos, lechuga, aguacate, limón y orégano al gusto. ¡Disfrútalo!

TIP: Si deseas que la receta sea vegana, puedes omitir las pechugas de pollo y elaborarlo únicamente con los champiñones o setas. 

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