Descubre cuales son las frutas que auxilian la limpieza del hígado

Ciudad de México.- El Instituto Nacional de Salud indica que el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo y el órgano interno más grande. Ayuda al cuerpo a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas.

Por lo cual, mantener un hígado saludable y un colon funcional es crucial a medida que envejecemos, y se puede lograr fácilmente mediante una dieta equilibrada.

Existen ciertas frutas con las cuales se potencia la limpieza y mantenimiento de estos órganos vitales. Entre ellas, destacan:

 

¿Cuáles son las frutas que ayudan en la limpieza del hígado?

La toronja: Una fuente rica de antioxidantes y vitamina C, conocida por su habilidad para fortalecer los procesos naturales de desintoxicación del hígado y facilitar la metabolización de las grasas. Esta es una de las principales frutas que deberían estar en tu hogar a diario. 

Manzana: Esta fruta es alta en pectina, es otra fruta esencial para la salud del hígado y el colon. Su contenido de fibra soluble ayuda a limpiar el tracto digestivo, eliminando toxinas y facilitando la carga de trabajo del hígado. 

Agua con limón: Es otra práctica sencilla pero efectiva para apoyar la función hepática. Los limones promueven la liberación de enzimas que convierten las toxinas en una forma más soluble en agua, facilitando su eliminación del cuerpo. 

Papaya y la piña: son frutas excelentes para el bienestar del colon. La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda en la digestión de proteínas y es rica en fibra, lo que contribuye a mantener un colon saludable y regular. 

Beber suficiente agua es fundamental para la función adecuada del hígado y del colon. De hecho, la actividad física regular también juega un papel crucial, ya que estimula la circulación y la función intestinal, favoreciendo la eliminación de desechos y toxinas.

En esta nota

• Hígado
• Frutas