Moon Milk, la bebida que podría ayudarte a dormir mejor
Esta bebida se prepara con leche y especias.
Algunas personas pueden presentar problemas para dormir bien e incluso hay quienes pasan gran parte de la noche intentando conciliar el sueño sin buenos resultados.
Además de algunos hábitos como dejar los dispositivos 1 o 2 horas antes de ir a la cama, tomar un baño de agua caliente o hasta la aromaterapia, existen bebidas que pueden ayudar a dormir mejor y con mayor facilidad.
Un ejemplo de ello es la 'Moon Milk', una bebida que se viralizó en redes sociales y que se prepara con leche, especias y hierbas. ¿Quieres probarla? ¡Te compartimos la receta!
MOON MILK PARA DORMIR
De acuerdo con la revista Healthline, estaba bebida contiene adaptógenos, los cuales son hierbas que tienen cualidades específicas de beneficio para el organismo.
Si bien esta bebida ganó gran popularidad en redes sociales, la verdad es que, al igual que con la golden milk o leche dorada, sus orígenes se pierden en la medicina tradicional india.
La función de la leche de luna consiste en relajar la mente y el cuerpo para así combatir el insomnio y conciliar el sueño.
La idea principal es utilizar diferentes ingredientes relajantes, así que en esta ocasión te compartimos esta receta de la revista Vanidades.
- 1 1/2 taza de leche de tu preferencia
- 1/8 cucharadita de jengibre
- 1/8 curadadita de canela
- Gotas al gusto de extracto de vainilla
- Una piza de nueces finamente picadas
- Pizca de cardamomo finamente picado
- 1/4 Ashwandha
- Pizca de pimienta negra
- 2-3 cucharaditas de miel natural
- 1/4 cucharada de astrágalo
Elaboración
- Mezcla todos los ingredientes en una olla para calentarlos
- Calienta por cinco minutos
- Cuela la bebida y sigue removiendo
- Sirve en una taza
En caso de querer preparar una moon milk rosada se puede agregar 1/4 de taza de jugo de cereza o 2 cucharadas de lavanda si se desea un color morado.