Bebida que te ayudará a dormir mejor en una noche calurosa
Una bebida caliente puede enfriar tu cuerpo y conciliar el sueño más rápido
Una bebida caliente que regulara la temperatura de tu cuerpo | PEXELS
Investigadores de la Universidad de Ottwa, realizaron un estudio sobre como una bebida puede ayudarte a dormir mejor durante una noche de calor.
Los expertos descubrieron que beber leche caliente puede regular la temperatura corporal de las personas.
La conclusión de este análisis determina que al momento que la bebida caliente hace contacto con el cuerpo, el cerebro reacciona y hace un llamado al cuerpo para que produzca más sudor. De esta manera, el sudor se enfría y la superficie de la piel y consigue transmitir sensación de frescura.
Otras bebidas que puedes tomar antes de ir a la cama
Los expertos mencionan en el estudio que el café o el té pueden ser aliados en los días de calor, pero si se trata de escoger una bebida antes de acostarse un vaso de leche tibia es la opción mas viable.
¿Porqué leche tibia? La leche tibia resulta la opción más acertada porque al contener triptófano, produce serotonina y melatonina, dos hormonas que ayudan a dormir.
Tambien se puede optar por leche vegana, la de almendras al ser rica en vitaminas B, calcio, hierro, zinc, potasio y magnesio, aumenta la secreción de compuestos que favorecen el sueño, como la melatonina.
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