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Salud Mental

Salud mental: ¿Qué es lo normal y qué no? Toma nota para estar alerta

La salud mental se define como el bienestar general de la manera en qué piensas, regulas tus sentimientos y te comportas. 

Por Vanesa Rojas.

La salud mental puede verse afectada por diferentes razones.(Pixabay.)

La salud mental puede verse afectada por diferentes razones. | Pixabay.

Los patrones de pensamientos, sentimientos y comportamientos pueden ser indicadores para buscar ayuda para ti mismo o para un ser querido sobre todo para la salud mental. 

Pueden registrarse problemas de trastorno mental cuando los patrones o cambios en el pensamiento, sentimientos o comportamiento causa angustia o alteran la capacidad de funcionamiento de una persona.

Si mantienes la mayoría de las veces actitud positiva, buscas cuidar tu salud física, no tienes problemas para dormir, tienes buenas relaciones con tu entorno, buscas siempre el bienestar, te conectas bien con los demás, celebras tus triunfos y no te dejas agobiar por los problemas sino que tienes actitud resiliente,  entonces estás mas encaminado a que tu salud mental esté en buenas condiciones. 

Los trastornos mentales de acuerdo al Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM, Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) publicada por la American Psychiatric Association (Asociación Estadounidense de Psiquiatría) explica los signos y síntomas de varios cientos de afecciones de salud mental, entre ellos están ansiedad, depresión, trastornos alimenticios, trastorno de estrés postraumático y  esquizofrenia.

Tu salud mental debe ser puesta en manos de un especialista si está afectando tu vida diaria. Pixabay. 

Un trastorno de salud mental puede afectar tu capacidad para lo siguiente:

  • Mantener relaciones personales o familiares.
  • Funcionar en entornos sociales.
  • Desempeñarte en el trabajo o en la escuela.
  • Aprender a un nivel acorde a tu edad e inteligencia.
  • Participar en otras actividades importantes.

¿Cuándo se necesita una evaluación de tu salud mental?

Al momento en qué la salud mental puede estar afectada, es porque empiezas a experimentar diferentes problemas específicos y es a lo que debes prestar mucha atención. Consulta a tu médico de atención primaria o pide una cita con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental.

Con el apoyo apropiado, puedes identificar afecciones de salud mental y recibir tratamiento apropiado, como medicamentos o asesoría.

Toma nota de lo que pudiera estar afectándote y quizás no te des cuenta que tenga que ver con tu salud mental. 

  • Cambios en la alimentación y en los horarios de sueño
  • Incapacidad para afrontar los problemas o las actividades de la vida diaria
  • Sensación de desconexión o retiro de las actividades normales
  • Pensamientos inusuales o "mágicos"
  • Ansiedad excesiva
  • Tristeza, depresión o apatía prolongadas
  • Pensamientos o declaraciones sobre suicidio o daño a otros
  • Abuso de sustancias
  • Cambios extremos de humor
  • Ira excesiva, hostilidad o comportamiento violento

Con información de Mayo Clinic. 

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