Embarazo saludable después de los 35: Cuidados y recomendaciones para una experiencia positiva
Descubre cómo asegurar una experiencia saludable y feliz
Cómo enfrentar los desafíos y disfrutar de una experiencia saludable durante el embarazo | Suhyeon Choi/unsplash
De acuerdo con Mayo Clinic, después de los 35 años, hay un mayor riesgo de tener complicaciones relacionadas con el embarazo que pueden llevar a un parto por cesárea.
Sin embargo, hoy en día hay muchas mujeres que prefieren ser madres después de los 30 años, pero en cuanto mayor es la madre, mayor es el riesgo de aborto espontáneo, defectos de nacimiento y otras complicaciones.
No obstante, algunos especialistas indican que la edad no debería de ser un factor para alarmarse, pues es cuestión de tomar medidas para mejorar la salud y reducir sus riesgos.
Puntos para un embarazo saludable
- Di no a fumar
Fumar durante el embarazo puede aumentar el riesgo de que el bebé tenga un bajo peso al nacer, de un nacimiento prematuro, defectos de nacimiento y síndrome de muerte súbita del lactante.
- Cuida tu peso y come bien
Si planeas un embarazo, es importante trabajar en un peso saludable siempre siguiendo las recomendaciones de su médico. Además, las comidas nutritivas y bien balanceadas son importantes para su salud y la salud de su bebé en desarrollo.
- Mantenerte en movimiento y controlar enfermedades
El ejercicio regular es indispensable desde antes y durante el embarazo. Es fundamental controlar y manejar adecuadamente problemas de salud preexistentes, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas o la diabetes, antes de quedar embarazada. Estas condiciones pueden causar complicaciones
- Revisiones constantes
Estas pruebas pueden identificar defectos de nacimiento y otros posibles problemas durante el embarazo. Si las pruebas detectan algo preocupante, puede trabajar con su médico en los próximos pasos de su atención.
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