Descubre la fruta que tiene más vitamina C que los cítricos
Si quieres empezar a obtener más vitamina C, no todas las frutas te dan ese aporte.
Las frutas cítricas no aportan tanta vitamina C como pareciera. | Pixabay.
De acuerdo a la Procuraduría General del Consumidor, es importante el consumo de frutas diariamente pero no todas tienen el aporte de vitamina C que se necesita a diario en el cuerpo.
La guayaba es un fruto conocido por su importante aporte e incluso más que los cítricos por eso la recomendación es aumentar su consumo en épocas de frío cuando el sistema inmunológico necesita fortalecerse mucho más.
Se puede consumir de forma natural, bien lavada. También como agua refrescante, paletas de agua, e ingrediente de un rico ponche o de la forma que sea.
Datos importantes sobre la guayaba, una fruta alta en vitamina C
En México, la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural indica que si esta fruta se encuentra afortunadamente disponible todo el año en el mercado mexicano.
Dependiendo de su maduración se puede utilizar tanto para tratar la diarrera como el estreñimiento.
Si está verde es rica en compuestos astringentes que ayudan a controlar la diarrea. Cuando está madura srive como un suave laxante. Esta fruta aporta siete veces más vitamina C que la naranja o el limón.
Además de la vitamina C por la que se le reconoce, tiene mucha agua, pocas calorías y poderosa en vitaminas A, E, D12, hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo.
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