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Salud Mental

¿Cómo identificar el estrés en niños?

El estres en la niñez existe, y se puede presentar ante cualquier situación que requiere que el menor se adapte o cambien.

Kimberly Salazar

El estrés afecta a cualquier persona que se sienta abrumada, incluso a los niños.(PEXELS)

El estrés afecta a cualquier persona que se sienta abrumada, incluso a los niños. | PEXELS

El estrés es un sentimiento de tensión fisica o emocional; puede presentarse en cualquier persona que se sienta presionada o agobiada, incluso los niños muy pequeños tienen preocupaciones y sienten estrés en alguna medida, según un artículo publicado por Kids Health. 

Algunas señales de estrés no son evidentes. A continuación ofrecemos una lista de signos que pueden presentarse en reacciones físicas y emocionales. Es importante recordar que todos los niños son diferentes y, por tanto, también lo son sus reacciones al estrés.

Síntomas físicos de estrés:

  • Disminución del apetito y otros cambios en los hábitos alimentarios
  • Dolor de cabeza 
  • Empezar a mojar la cama o hacerlo frecuentemente
  • Pesadillas 
  • Alteraciones en el sueño
  • Molestia estomacal o dolor de estómago
  • Otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física 

Síntomas emocionales o de comportamiento:

  • Ansiedad o preocupaciones
  • Incapacidad de relajarse
  • Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o a los extraños)
  • Aferrarse al adulto, no querer perderlo de vista
  • Rabia, llanto o gimoteo
  • Incapacidad para controlar sus emociones
  • Comportamiento agresivo o terco
  • Regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores
  • Renuencia a participar en actividades familiares o escolares
Muchos de estos síntomas suelen ser temporales y son reacciones normales al estrés. Sin embargo, si persisten, el niño puede necesitar apoyo de un especialista
Muchos de estos síntomas suelen ser temporales y son reacciones normales al estrés. Sin embargo, si persisten, el niño puede necesitar apoyo de un especialista

Algunas medidas que serán de gran ayuda para reducir el estrés en niños:

  • El descanso adecuado y la nutrición correcta, es indispensable para enfrentar las situaciones de estrés. Es importante dedicar un tiempo para sus hijos todos los días. Mostrarse siempre disponible para ellos, ya sea que necesiten hablar o simplemente compartir un momento con usted.
  • Asimismo, es bueno mantener al niño informado de cambios anticipados como los cambios en el trabajo o mudanzas. 
  • Darle la oportunidad al menor de hacer elecciones sobre su vida; cuanto más siente el niño que tiene control sobre una situación, mejor será su respuesta al estrés.
  • Fortalezca los sentimientos de autoestima del niño. Utilice la estimulación y el afecto. Utilice recompensas en lugar de castigo. Trate de involucrarlo en situaciones en las que pueda tener éxito.

 

Información obtenida por Medline Plus

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