Acurrucarse es bueno para tu salud física y mental: Te compartimos 5 beneficios
Un buen abrazo tiene poderosos efectos positivos en tu salud.
Acurrucarse o un buen abrazo puede ayudar a mejorar la salud física y mental. | Unsplash
El estrés puede ocasionar problemas a la salud a largo plazo, por lo que es importante buscar técnicas de relajación, además de dormir lo suficiente, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
Además de estas formas para controlar los niveles de estrés, otra manera que puede resultar bastante beneficiosa para tu salud física y mental es la de acurrucarse en pareja.
¿Qué beneficios tiene?
De acuerdo con el sitio WebMD, acurrucarse brinda algunos beneficios, como:
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Libera el estrés
Cuando te acurrucas con alguien a quien quieres, tu cuerpo libera una hormona, llamada oxitocina, que te calma y te hace más propenso a lidiar mejor con el estrés.
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Ayuda a la presión arterial
Al disminuir tu estrés, acurrucarse también puede ayudar a mantener tu presión arterial más baja. Si bien los científicos destacan que las mujeres obtienen más beneficios de los abrazos, parece indicar que sirve para ambos sexos.
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Duermes mejor
La oxitocina nuevamente hace su magia y probablemente se deba a sus efectos calmantes.
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Mejora el vínculo entre padres hijos
Los padres que abrazan a sus bebés, especialmente piel con piel, se sienten más cerca de ellos y están más atentos a sus necesidades.
Según investigaciones, el contacto puede ayudar a que los bebés lloren menos y duerman mejor.
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Ayuda a aliviar el dolor
Un buen abrazo puede brindarte algo más que apoyo moral después de una lesión. La oxitocina que liberas puede ser aliado para bloquear las señales de dolor.
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