2 smoothies para recuperar la energía después del ejercicio
Estas bebidas están llenas de vitaminas y nutrientes que son ideales para darle un boost de energía al cuerpo después de entrenar.
Después de hacer ejercicio es importante brindarle al cuerpo los nutrientes necesarios para que recupere energías y pueda continuar con las actividades del día a día.
Si tienes poco tiempo o prefieres preparar algo sencillo y rápido como 'post-workout', puedes elegir los smoothies. Estas bebidas brindan la oportunidad de hacer distintas mezclas con los ingredientes que el organismo necesita, al mismo tiempo de que son fáciles de preparar y su elaboración no toma mucho tiempo.
Por ello, los expertos de Nature's Heart comparten 2 recetas de smoothies llenos de vitaminas y nutrientes que son ideales para darle un boost de energía al cuerpo después de entrenar y que además son rapidísimos de preparar.
- Smoothie de plátano con frambuesa
Ingredientes:
- ½ pza de plátano
- ¼ tza de frambuesas
- ½ tza de yogurt natural
- 1 tza de bebida vegetal de almendra sin azúcar
- 2 cucharadas de almendras fileteadas
- Endulzante al gusto
- 1 cucharada de Chía
- 1 cucharadita de linaza molida
Preparación:
Agrega todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos ¡Y listo! Puedes servir en un vaso o termo y disfruta.
Cabe mencionar que la chía y la linaza son ingredientes perfectos para brindar energía al organismo, además de que son aliados para mejorar el metabolismo y la digestión.
- Smoothie de chocolate
Ingredientes:
1 taza de bebida vegetal de avena
1 cucharadita de cacao en polvo
Endulzante al gusto
18 gr de chocolate semi amargo (como topping)
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos, excepto el chocolate semi amargo y licúa hasta obtener la consistencia que desees. Vacía en un vaso y decora con el chocolate y ¡a disfrutar!
Esta bebida es una fuente de carbohidratos para que el cuerpo reciba energía de forma inmediata.
Según expertos de Nature's Heart, estas preparaciones ayudan a combatir cualquier antojo, hidratarte y recuperarte después de las rutinas físicas que hagas durante la semana.