Mes de octubre: Come las frutas y verduras de la temporada
Hay estudios que respaldan los beneficios que brindan las frutas y verduras a la salud.
La llegada del mes de octubre trae consigo nuevas frutas y verduras que consumir durante esta temporada, las cuales pueden favorecer tu salud por los nutrientes que poseen. Además, recuerda que son económicas y de calidad.
También es importante mencionar que estos alimentos no solo ayudan a mantener un peso saludable y fortalecer el sistema inmunológico, sino también hay estudios que demuestran otros beneficios sobre su consumo.
Un ejemplo de ello es una investigación realizada por la Universidad de Michigan que demostró que aumentar el consumo de frutas y verduras podría ayudar a los adultos jóvenes a dormir mejor, especialmente a las mujeres.
Frutas y verduras de la temporada de octubre
Cada mes, la Procuraduría Federal del Consumidor en México comparte la lista de frutas y verduras de la temporada. ¡Te decimos cuáles son!
Frutas
- Chicozapote
- Durazno
- Granada Roja
- Guayaba
- Limón
- Mandarina
- Manzana
- Membrillo
- Naranja
- Papaya
- Pera
- Perón
- Plátano
- Tecojote
- Toronja
- Uva
Verduras
- Acelga
- Aguacate
- Berenjena
- Betabel
- Calabacita
- Calabaza
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Chícharo
- Chile poblano
- Chile verde
- Ejote
- Elote
- Espinaca
- Jitomate
- Lechuga
- Papa
- Pepino
- Tomate
- Zanahoria