Las frutas, ¿se comen con el estómago lleno o vacío?
Si te gusta la fruta o quieres empezar a incluirla diariamente, debes tomar algunos consejos.
Aprovecha los beneficios que te aportan las frutas. | Pixabay.
Todas las frutas pasan directamente a los intestinos a excepción de los cambures o plátanos, aguacates y frutos secos.
Por eso siempre hay que tener presente que la fruta debe comerse sola, ya que las mismas tienen sus propias enzimas digestivas.
Cuando se consumen con otros alimentos, la digestión puede verse afectada y puede fermentar en el estómago. Esto produce flatulencia y acidez.
Es importante aclarar que las frutas contiene más agua que ningún otro alimento y sus azúcares actúan para limpiar el aparato digestivo, arrastrando las sobras y desperdicios acumulados.
Recomendaciones con la fruta
Así que apenas comiences tu mañana, puedes comerte una buena porción de fruta para que sea lo primero que pase por tu estómago y lo limpie. Evita comerla después de alguna comida ya que no aprovecharás al máximo los nutrientes de la fruta.
Recuerda que las frutas aportan agua, vitaminas, minerales, fibra. Algunas contienen antioxidantes que frenan el proceso acelerado de envejecimiento.
Las frutas ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Las frutas nos producen sensación de saciedad al contener fibra. Muchas ayudan a regular el tránsito intestinal.
Con información de Web Consultas y Cocina y Vino.
Comentarios