Existen otras dos bebidas saludables además del agua, según Harvard
Dos bebidas más, consideradas saludables según estudio de Harvard
Estas dos bebidas pueden formar parte de tu dieta aparte del agua | pexels
Sabemos que el agua es el elemento indispensable para cualquier ser humano, durante cualquier etapa de tu vida en virtud de que nos mantiene hidratados y saludables.
Sin embargo, el agua no es la única bebida saludable. La Universidad de Harvard, dio a conocer mediante un estudio dos bebidas consideradas saludables, además del agua.
Estas dos bebidas saludables que se mencionan en el estudio, se distinguen por la gran cantidad de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias que ayudan al organismo y salud general.
¿Cuáles son las dos bebidas saludables?
Café: El café, se destaca como una bebida saludable por el motivo de que al ingerirlo puede ayudar a disminuir ciertas enfermedades como la demencia y potenciar el sistema. Todo esto sin abusar del azúcar y las tazas de consumo diario.
De acuerdo con Harcard, dosis moderadas de café pueden aumentar el estado de alerta y la capacidad de concentración de las personas, pero que hay que tener cuidado, ya que en altas cantidades puede provocar un aumento del ritmo cardiaco, ansiedad o falta de sueño.
Té: El estudio dice que el té es un añadido al agua, así que conserva todas sus propiedades hidratantes como debe de ser.
Dos o tres tazas diarias pueden reducir el riesgo de muerte prematura o de enfermedad cardiaca según Harvard, por otro lado explica que si se consume muy caliente puede incrementar el riesgo de cáncer de estómago.
Entonces, ya conoces dos maravillosas bebidas consideradas saludables para incluir dentro de tu plan alimenticio, las cuales mantendrán tu nivel de hidratación y además ayudaran a reducir el riesgo de algunas enfermedades.
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