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Alimentación

Dos aguas frescas para disfrutar en medio de calor

Si buscas refrescarte te compartimos dos recetas fáciles de preparar. 

Por Vanesa Rojas

Dos aguas frescas para disfrutar en medio de calor

Dos aguas frescas para disfrutar en medio de calor

En el verano es la época perfecta para disfrutar de muchas bebidas refrescantes, solo que debes tomar en cuenta que no deben contener mucha azúcar para cuidar de tu salud.

Por lo general los cítricos son los más demandados en esta época porque pueden refrescarte mucho más como es el caso de los limones, narajas, fresas, toronjas entre otros. 

Así que a continuación compartiremos dos recetas que te ayudarán no solo a refrescarte sino aportarte un  poco de nutrición.

Ambas son tomadas del portal de Food Hero de la Universidad de Oregon. 

Aguas frescas hay muchas recetas. 

Agua con sabor a cítricos y pepino 

  • 1 limón grande
  • 1 limón verde grande
  • 1 naranja grande
  • 1 pepino grande
  • 8 tazas de agua fría

Preparación

  • Corte la fruta cítrica en rodajas finas, con o sin cascara, y póngalas en una jarra.
  • Corte el pepino en rodajas finas, con o sin pelar. Añade las rodajas de pepino a la jarra con las rodajas de fruta.
  • Añade agua, mezcla bien y refrigere durante 2 horas antes de servir, luego manténgalo frío para mantenerlo seguro.

Agua de fresa y kiwi 

 

  • 4 fresas
  • 1⁄2 kiwi
  • 4 tazas de agua

Preparación

1.Lave y recorte el corazón y las áreas dañadas o golpeadas de las fresas. Lave y pele el kiwi.

2. Corte ambas frutas en rodajas finas.

3. Añade la fruta al agua y refrigere durante varias horas o durante toda la noche para permitir que obtenga el máximo sabor, luego manténgalo frío para mantenerlo seguro.

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