¿Consumir melón antes de ir a dormir es malo para nuestra digestión?
El consumo nocturno del melón, como de la sandía genera muchas dudas respecto a la salud
Melón por la noche | Pixabay
El consumir alimentos durante la noche, justo antes de dormir siempre genera un poco de duda respecto a la digestión y salud en general. Es por ello que existe la creencia de que consumir melón antes de ir a la cama puede ser malo y ocasionar problemas de digestión, pero ¿esto realmente es cierto?
El melón es una fruta deliciosa y refrescante. Una de las frutas ideales para disfrutar estos últimos días de verano. El consumo de melón nos aporta agua, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra, además de minerales como calcio, hierro y potasio.
El melón al igual que la sandía, son esas ricas frutas que están envueltas en muchas creencias, respecto a su ingesta nocturna, relacionando su consumo con digestión y ardores por la noche. Tanto así, que existe un conocido refrán que dice, “El melón, por la mañana, oro; por la tarde, plata, y por la noche, mata”.
¿Es malo comer melón por la noche?
La respuesta es no. lo que dice el refrán no es verdad. "Ni fermenta en el estómago después de la cena ni se ha demostrado ninguna razón por la que sea peor comer melón por la noche que por el día. ¡Y lo mismo ocurre con las sandías! ", dice la farmacéutica La farmacéutica Boticaria García.
Además, en la misma publicación Boticaria nos ha explicado cuáles son las pistas para elegir un buen melón según la OCU. Y son las siguientes:
1. Elegir el de la cima del montón: los de arriba del todo sufren menos golpes y suelen estar en mejores condiciones.
2. Sin grietas: descarta los que tengan defectos, pero sin obsesionarte. Una manchita más clara no es mal síntoma: es la zona que reposaba sobre la tierra durante el cultivo.
3. Aroma de fruta madura: la zona del pedúnculo debe oler a fresco.
4. Color moderado: los melones verde intenso aún no están en su punto
Beneficios del melón
- Mantener hidratado nuestro cuerpo en días calurosos al mismo tiempo que consumimos una botana dulce baja en calorías.
- Eliminar toxinas, evitar dolores de estómago y neutralizar la acidez estomacal.
- Prevenir el estreñimiento ya que es un laxante natural.
- Ayudar a mantener sana la piel y a cicatrizar heridas.
- En conjunto de una buena alimentación, ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares.
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