5 tipos de alimentos que pueden afectar la salud vaginal
El tipo de alimentos que consumes también tiene un impacto en la salud vaginal.
Los alimentos puede influir en la salud vaginal. | Foto por lookstudio en Freepik
La salud vaginal es una parte muy importante del bienestar general de la mujer. Según Mayo Clinic, existen varios factores que pueden afectarla, como son: El sexo, afecciones médicas y tratamientos, productos de higiene femenina (duchas vaginales), niveles hormonales, problemas psicológicos, entre otros.
Otro factor puede afectar a la salud vaginal es la alimentación. Esto significa que algunos alimentos pueden tener un impacto negativo y aumentar el riesgo de infecciones o desequilibrar la flora o microbiota vaginal.
Si quieres saber qué tipo alimentos pueden afectar la salud vaginal, te compartimos esta lista.
ALIMENTOS QUE PUEDEN AFECTAR LA SALUD VAGINAL
Para mantener la salud vaginal en óptimas condiciones, toma en cuenta estos alimentos y pregunta a un experto sobre cómo consumirlos o si es mejor evitarlos.
- Azúcar refinada
El consumo excesivo de azúcar puede alimentar el crecimiento excesivo de levaduras, como la Cándida, causando infecciones vaginales por hongos. La recomendación es reducir el consumo de dulces, pasteles, refrescos y alimentos procesados para mantener un equilibrio saludable.
- Lácteos no fermentados
La leche y los productos lácteos no fermentados pueden alterar el pH vaginal y favorecer el crecimiento de bacterias no deseadas. Opta por yogures probióticos y quesos fermentados, que contienen bacterias beneficiosas para la flora vaginal.
- Carnes procesadas
Estos alimentos contienen aditivos y conservantes que pueden alterar el equilibrio bacteriano vaginal. Limita el consumo de salchichas, embutidos y carnes enlatadas, y elige opciones más saludables como carnes magras, pescado y proteínas vegetales.
- Alimentos picantes y altos en especias
Estos pueden irritar la mucosa vaginal y desencadenar inflamación. Si tienes tendencia a padecer irritación vaginal, evita los alimentos picantes como el chile, la pimienta y las salsas fuertes.
- Consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a infecciones vaginales. Modera tu consumo de alcohol y asegúrate de mantener una hidratación adecuada para mantener tu vagina saludable.
En contraste, existen alimentos que pueden promover la salud vaginal. Los alimentos ricos en probióticos, como el yogurt natural, el chucrut y el kéfir, ayudan a equilibrar la flora vaginal y prevenir infecciones.
Además, una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y granos enteros, proporciona los nutrientes necesarios para mantener una buena salud en general, incluyendo la salud vaginal.
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