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Salud Mental

La ansiedad podría ser la causa del hormigueo que sientes en manos y piernas

El hormigueo en manos, piernas y pies puede ser el reflejo de la ansiedad, estrés y tensión que estás viviendo.

Por Mundo Sano

El hormigueo en manos y pies puede ser ocasionado por la ansiedad.(Pexels)

El hormigueo en manos y pies puede ser ocasionado por la ansiedad. | Pexels

El hormigueo que sientes en manos, piernas y pies puede ser el reflejo de una crisis de ansiedad, altos niveles de estrés, tensión y nerviosismo que estás experimentando. 

Estas sensaciones se presentan porque durante el día tu cuerpo está enviando sangre a estas partes del cuerpo y los músculos están tensionados porque te sientes en algún tipo de peligro real o imaginario.

La ansiedad puede llegar a manifestar síntomas a nivel físico. Foto: Pexels

Las crisis de ansiedad pueden llegar a provocar síntomas como:

  • Hormigueo en manos y pies
  • Dolor 
  • Entumecimiento
  • Ardor
  • Comezón
  • Sensación de frío o calor
  • Piel irritada
  • Debilidad

Otros síntomas que pueden presentarse con las crisis de ansiedad son sudoración, palpitaciones, falta de aire o dolor abdominal.

¿Qué hacer si sientes hormigueo por ansiedad?

Algunas recomendaciones para disminur esta sensación en estos casos son:

  • Sacude tus brazos y piernas para que la energía que se ha acumulado se canalice al exterior.
  • Planea y organiza momentos dedicados para ti y para tu descanso.
  • Haz rutinas de estiramiento por las mañanas y si puedes también por las noches.
  • Incluye alimentos en tu dieta como el plátano y otros que contengan hierro como,  Harina de avena, frijoles (frijoles rojos, fríjol de lima, judías blancas), tofu, lentejas, melaza, melaza, espinaca, pan integral, mantequilla de cacahuate, arroz integral.

Con información de Desansiedad

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