Descubre los beneficios sorprendentes de practicar tenis
Un juego que impulsa tu salud física y mental
El tenis, como una receta para huesos fuertes y una vida más saludable. | Centre for Ageing Better/PEXELS
Practicar tenis es una actividad física y deportiva que ofrece una amplia gama de beneficios tanto para la salud física como para la mental.
De acuerdo con United States Tennis Association, jugar solo tres horas a la semana puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular en un 56%, debido a que es un deporte aeróbico que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia y fortalecer el corazón.
Sin darse cuenta, los deportistas corren durante un buen rato en la cancha lo que les ayuda a mantener un alto nivel de energía. A continuación algunos beneficios para jugadores jóvenes y adultos, según el portal antes mencionado.
Beneficios de jugar tenis
El tenis es un deporte de por vida, con muchos beneficios más allá de la salud y la actividad física. Estos son algunos beneficios para jugadores jóvenes:
- Promueve el trabajo en equipo
- Habilidades sociales y espíritu deportivo
- Coordinación, agilidad y equilibrio
- Pensamiento estratégico y resolución de problemas
- Auto confianza
Cualquiera, a cualquier edad, puede aprender a jugar al tenis y disfrutar de increíbles aspectos positivos, los jugadores adultos podrían beneficiarse de:
- Huesos más fuertes
- Reduce el estrés
- Entrenamiento cardio vascular
- Pérdida de peso
- Nuevas relaciones dentro de las comunidades
A pesar de los beneficios antes mencionados, no olvides la importancia de consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva actividad física, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes.
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