Cinco beneficios del aguacate que harán que lo quieras consumir más a menudo

El aguacate es conocida como una fruta y es originaria de México, Guatemala, El Salvador y Perú.

Es muy cremosa y te aporta una buena cantidad de grasa monoinsaturada (del tipo saludable). Ayuda a mantener un nivel saludable en el cuerpo de colesterol. 

El aguacate es una fruta de la planta Persea Americana originaria de centroamérica. 

Algunos de sus beneficios son:

1. Vista:  Contiene luteína y la zeaxantina, dos fitoquímicos  esenciales para la salud ocular y ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
2. Salud ósea: Es clave en el tratamiento de la osteoporosis porque contiene vitamina K. Mejora la salud de los huesos por el aumento de la  absorción de calcio.
3. Aliado contra el cáncer:  Tener un  consumo adecuado de folato en la dieta es muy eficaz en la protección contra el cáncer de colon, de estómago o de páncreas.
4. Reduce el riesgo de depresión: Gracias al ácido fólico nuestro cuerpo está más protegido de ese exceso de homocisteína y, por tanto, nos aleja de la depresión.
5. Clave en el embarazo: Protege contra los defectos del tubo neural y de aborto espontáneo.

Con información de Muy Interesante.