9 razones para que no te saltes el desayuno
Desayunar todos los días ayuda a tener hábitos más sanos.
El desayuno es un componente importante para el cuerpo ya que lo ayuda a funcionar de forma adecuada durante el día, por eso la Secretaría de Salud del Estado de Sonora en México hace un llamado a la población en general para que no se salten la primera comida del día.
De acuerdo con la dependencia, desayunar todos los días ayuda a mejorar la calidad de vida de las persona, además de que contribuye a un desarrollo positivo y a tener hábitos más sanos.
¿QUÉ ES EL DESAYUNO Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
Se trata del primer alimento del día y aquel que pone fin al periodo más largo de ayuno, el cual sucede durante la noche.
La SSA destaca que el desayuno cumple una función especial dentro de las comidas que se realizan a diario.
Entre los beneficios del desayuno y las razones para no saltarse esta comida destacan:
- Disminuye el riesgo de sobrepeso y obesidad en niños y adultos
- Mejora el desempeño diario y la función cerebral
- Favorece una mejor salud bucal
- Mejora el rendimiento intectual y físico
- Favorece una alimentación adecuada
- Ayuda a la pérdida de peso
- Disminuye la ansiedad
- Ayuda a prevenir alteraciones en el organismo como hipoglucemias e hipotensión
- Mejora el estado de ánimo