¿Sufres de hemorroides? El maíz podría convertirse en un excelente aliado

Sufrir de hemorroides es algo muy común y es el resultado del aumento de presión en el ano. La presión puede provocar que tanto las venas como tejidos anales se inflamen. Este tejido puede sangrar, a menudo durante las deposiciones.

¿Qué causa las hemorroides?
Las hemorroides ocurren cuando hay demasiada presión en las venas alrededor del ano. Esto puede ser causado por:

Esfuerzo durante las deposiciones
Sentarse en el baño por demasiado tiempo
Estreñimiento crónico o diarrea
Dieta baja en fibra
Debilitamiento de los tejidos de soporte en el ano y recto: Esto puede suceder con el envejecimiento y el embarazo
Levantar frecuentemente objetos pesados

Hay muchas formas en las que puede aliviar las hemorroides desde cremas, ablandadores, los baños de asiento, pero también depende en gran parte de la alimentación y de esta manera también se puede prevenir.

El estreñimiento, además del esfuerzo durante las defecaciones y sentarse en el baño por mucho tiempo aumentan también el riesgo de sufrir aún más de hemorroides.

Por eso puedes tomar algunas recomendaciones para prevenir entre ellas: tomar mucho líquido, consumir una dieta rica en fibra de frutas, verduras y granos integrales y hasta tomar suplementos.

Lo único que debes tomar en cuenta es que si consumes fibra debes aumentar mucho más el consumo de agua. Algunos alimentos que contienen fibra y que te puede ayudar son el maíz, lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca.

También verduras tiernas como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza, patatas, brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes, frijoles negros, lentejas, arvejas, habas y garbanzos. Las nueces y semillas, pueden apoyarte como por ejemplo de girasol, almendras, pistachos y pacanas.

Con información de Medlineplus.

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