Extracto de té verde, ¿en qué te beneficia?

El té verde aporta beneficios.(Pexels.) — El té verde aporta beneficios. | Pexels.

El extracto de té verde es una forma concentrada del popular té que está hecho de hojas secas de té verde.

La especialista en medicina integrativa Irina Todorov, MD de Cleveland Clinic menciona que este se encuentra con frecuencia en bebidas energéticas. Contiene cafeína.

Asimismo seencuentra lleno de antioxidantes y compuestos vegetales que se llaman catequinas.Proporcionan la base para muchas afirmaciones que mejoran su salud.

Otros beneficios del extracto de té verde es que te puede ayudar a reducir enfermedades cardíacas, la salud de la piel y más.

Los estudios sobre el efecto del extracto de té verde en el rendimiento deportivo tampoco han sido concluyentes, así que no busque que proporcione una ventaja competitiva.

Cuándo es demasiado beber té verde

Un estudio encontró que tomar una dosis diaria de 379 miligramos (mg) de extracto de té verde puede ayudar a mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol.

Sin embargo, cuando se toma demasiada cafeína como es el caso del extracto de té verde puede provocar palpitaciones cardíacas, presión arterial alta, ansiedad y otros problemas.

Abusar del extracto de té verde se ha relacionado con problemas hepáticos. Los tés verdes embotellados contienen azúcar u otros edulcorantes , señala Todorov.

“Es mejor disfrutar de una taza de té verde. No se ha informado evidencia de toxicidad por beber té verde, incluso cuando consume regularmente de dos a cuatro tazas al día”.

Con información de Cleveland Clinic.

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