Aprende a prevenir lesiones al realizar yoga
Practicar yoga te ayuda a conectarte con tu cuerpo, además de la respiración y la mente. Se utilizan diferentes posturas físicas, algunas con bastante dificultad.
![Si tienes alguna afección médica pregunte a su médico si hay algún impedimento con alguna postura que deba evitar.](/__export/1589332768617/sites/elimparcial/img/2020/05/12/men-1179452_1920.jpg_1133771450.jpg)
Si tienes alguna afección médica pregunte a su médico si hay algún impedimento con alguna postura que deba evitar. Pixabay.
Practicar yoga te ayuda a conectarte con tu cuerpo, además de la respiración y la mente. Se utilizan diferentes posturas físicas, algunas con bastante dificultad.
Sin embargo, es importante que conozcas lo que debes hacer para evitar lesiones durante este ejercicio.
![Si tienes alguna afección médica pregunte a su médico si hay algún impedimento con alguna postura que deba evitar. (Pixabay.)](/__export/1589332768446/sites/elimparcial/img/2020/05/12/men-1179452_1920_1.jpg_851672003.jpg)
Si tienes alguna afección médica pregunte a su médico si hay algún impedimento con alguna postura que deba evitar. | Pixabay.
De acuerdo a Medline Plus la mayoría de las clases de yoga dura de 45 a 90 minutos. Incluyen tres componentes básicos: Respiración, posturas y meditación.
Si tienes alguna afección médica pregunte a su médico si hay algún impedimento con alguna postura que deba evitar.
Comience lentamente y aprenda lo básico. Elije una clase que sea adecuada para su nivel.
Si no puede realizar una posición pida ayuda a la persona que dirige la actividad.
Haga preguntas si tiene dudas de alguna postura en particular.
Lleve consigo una botella de agua y beba mucha agua. Esto es especialmente importante en el yoga caliente.
Use ropa que le permita moverse con libertad.
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