Estos son los alimentos que podrían aliviar un dolor de garganta, según expertos
Puede ser incomodo pasar la comida tras el dolor de garganta. Compartimos algunos alimentos que podría reducir el dolor.
El caldo de pollo como otro tipo de caldos ayuda a reponer los líquidos perdidos | PEXELS
De acuerdo con Mayo Clinic, el dolor de garganta es dolor, carraspera o irritación de la garganta que a menudo empeora al tragar.El dolor de garganta provocado por un virus se resuelve por sí solo.
“La causa más común de dolor de garganta es una infección viral”, dice Nate Favini, MD, director médico de Forward . “El virus y su respuesta inmunológica al virus hacen que el revestimiento de la garganta se inflame, lo que provoca dolor”.
El sitio web anteriomente mencionado indica que la mejor manera de prevenir el dolor de garganta es evitar los microbios que lo causan y tener buenas prácticas de higiene. Sin embargo, la próxima vez que esté en cama con molestias en la garganta, pruebe uno de estos alimentos recomendados por las expertas.
¿Cuáles son los alimentos que alivian el dolor de garganta?
Caldo de pollo: Según la Dra. Cynthia Li , MD, médica de medicina interna y autora de Brave New Medicine el caldo de la sopa de pollo ayuda con el dolor, debido a que este previne del resultado de la inflamación y la deshidratación, pues ayuda a reponer el agua perdida.
Huevos: Los huevos son ricos en minerales como zinc, hierro y selenio, así como en vitamina D y B12, que pueden ayudar a combatir la infección desagradable que está causando el dolor de garganta.
Jengibre: “Se ha demostrado en experimentos de laboratorio que el jengibre tiene propiedades. Además, en un estudio publicado en Nutrition Journal , la combinación de jengibre y miel demostró ser más eficaz que cualquiera de los dos por separado.
Helados: Aunque no lo creas, Dr. Favini, menciona que los alimentos fríos como el helado “pueden ser particularmente buenos” esto es debido a que ayudan a combatir el dolor e incluso a reducir la inflamación.
Melón: Por último, los especialistas mencionan que consumir una fruta como el melón cuando se esta enfermo es de gran ayuda. El melón no solo es 90% agua , sino que también está lleno de electrolitos que lo ayudarán a mantenerse hidratado cuando esté pasando por la enfermedad.
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