¿El café con limón te puede ayudar a bajar de peso?
Este concepto del café con el limón está revolucionando las redes sociales.
El café contiene cafeína. | Pexels
En TikTok se dio a conocer una combinación que se promociona como una forma para perder peso. La dietista registrada Beth Czerwony, RD de Cleveland Clinic explica que aunque los limones tienen cualidades especiales para quemar grasa, esto no ayudará a la pérdida de peso con café.
“Ese mecanismo de acción simplemente no existe”, dice Czerwony. “No hay nada en el jugo de limón que vaya a quemar grasa o una conexión química para que eso suceda. Lamento decirlo, no es tan fácil”.
El café brinda un beneficio similar para suprimir el apetito y acelera su metabolismo con un toque de cafeína.
"Pero los planes de dieta saludable no se basan en un consumo excesivo de café, con o sin limón" dice Czerwony.
Aclara que los limones son una fruta perfectamente fina pero no son mágicos cuando se trata de perder peso.
El café y el limón por separado
El jugo de limón a veces puede causar acidez estomacal, por sus altos niveles de ácido cítrico, especialmente si tiene antecedentes de reflujo ácido.
“Entiendo por qué estas modas para bajar de peso se vuelven populares”, dice Czerwony. “Están basados en productos que son naturales y de nuestras cocinas y tienen algunos beneficios para la salud. Parece que podrían funcionar.
Asì que lo mejor es buscar ayuda profesional para perder peso y hacer esta combinación no es lo más recomendable sobre todo por el sabor.
“Pero si estas cosas se probaran y fueran ciertas, todos las habrían estado haciendo durante mucho tiempo y habrían tenido éxito. La verdad es que no hay soluciones rápidas cuando se trata de perder peso”.
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