2 licuados con avena para desayunar e iniciar el día con energía
Estos batidos con avena son una buena opción para no salir de casa sin desayunar.
Los batidos o licuados pueden ayudarte a no salir de casa sin desayunar. | Pexels
Los licuados o batidos son una forma rápida y sencilla de no saltarse el desayuno al mismo tiempo que permiten mezclar diferentes ingredientes para preparar una bebida saludable y deliciosa.
Debido a que el desayuno es importante para el organismo y hay buenas razones para no saltárselo, queremos compartir estas dos recetas de licuados para no salir de casa sin la primera comida del día.
RECETAS DE LICUADOS SALUDABLES Y DELICIOSOS
Ambos licuados incluyen avena, un ingrediente reconocido por sus múltiples beneficios para la salud, como el disminuir los niveles de colesterol y ayudar a combatir el estreñimiento.
Estas dos opciones son fáciles de preparar y son una buena forma de comenzar el día con energía.
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Licuado de avena con mango y plátano
Ingredientes
- 40 gramos de avena
- 200 ml de leche de tu preferencia
- 50 gramos de plátano
- 50 gramos de mango
- Hielo
- Endulzante (opcional y al gusto)
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa hasta obtener la consistencia deseada
- Sirve y ¡disfruta!
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Licuado de café con plátano y avena
Ingredientes
- 40 gramos de avena
- 200 ml de leche
- 125 ml de agua
- 1 gramo de café instantáneo
- 25 gramos de miel
- 2 gramos de cacao en polvo
- 100 gramos de plátano
- 100 gramos de nuez
- Hielo al gusto
Preparación
- Pon todos los ingredientes en la licuadora
- Licúa hasta obtener la consistencia que tú prefieras
- Sirve y disfruta en el momento
Recetas de Avena Quaker
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