Suscríbete
Suscríbete

Recibe todas las noticias
en tu e-mail

Alimentación

2 licuados con avena para desayunar e iniciar el día con energía

Estos batidos con avena son una buena opción para no salir de casa sin desayunar. 

Por Alejandra Gonzalez

Los batidos o licuados pueden ayudarte a no salir de casa sin desayunar.(Pexels)

Los batidos o licuados pueden ayudarte a no salir de casa sin desayunar. | Pexels

Los licuados o batidos son una forma rápida y sencilla de no saltarse el desayuno al mismo tiempo que permiten mezclar diferentes ingredientes para preparar una bebida saludable y deliciosa. 

Debido a que el desayuno es importante para el organismo y hay buenas razones para no saltárselo, queremos compartir estas dos recetas de licuados para no salir de casa sin la primera comida del día.

Los licuados son una buena opción para comenzar el día. Foto: Pixabay

RECETAS DE LICUADOS SALUDABLES Y DELICIOSOS

Ambos licuados incluyen avena, un ingrediente reconocido por sus múltiples beneficios para la salud, como el disminuir los niveles de colesterol y ayudar a combatir el estreñimiento. 

Estas dos opciones son fáciles de preparar y son una buena forma de comenzar el día con energía. 

  • Licuado de avena con mango y plátano

Ingredientes

  • 40 gramos de avena
  • 200 ml de leche de tu preferencia
  • 50 gramos de plátano
  • 50 gramos de mango
  • Hielo
  • Endulzante (opcional y al gusto)

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora. 
  2. Licúa hasta obtener la consistencia deseada
  3. Sirve y ¡disfruta!
  • Licuado de café con plátano y avena

Ingredientes

  • 40 gramos de avena
  • 200 ml de leche
  • 125 ml de agua
  • 1 gramo de café instantáneo
  • 25 gramos de miel
  • 2 gramos de cacao en polvo
  • 100 gramos de plátano 
  • 100 gramos de nuez
  • Hielo al gusto

Preparación

  1. Pon todos los ingredientes en la licuadora
  2. Licúa hasta obtener la consistencia que tú prefieras
  3. Sirve y disfruta en el momento

Recetas de Avena Quaker 

En esta nota

Comentarios

Suscríbete

Recibe lo mejor de Mundo Sano en tu casilla de E-mail

Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones