Alimentos que te ayudarán a subir tu deseo sexual

Aunque no lo creas sí existen alimentos que te pueden ayudar con tu líbido o el aumento de tu deseo sexual, por eso a continuación te compartimos una lista de cuáles son los más recomendados.

Antes debes saber algunos otros factores a los que debes estar pendiente, para que con una buena alimentación logres mejorar esta situación y tu relación de pareja se refuerce cada vez más.

-Manejar la ansiedad: El ejercicio regular y la comunicación abierta pueden ayudar a evitar la
- Mejorar la calidad de la relación: Puede incrementar el deseo sexual de cada pareja.
- Enfocarse en las actividades sexuales preliminares: Invertir más tiempo en el contacto, los besos, los juguetes sexuales y el sexo oral.
- Dormir con calidad: Una investigación también relaciona la calidad del sueño con la libido.
- Probar remedios naturales
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantener un peso saludable
- Probar la terapia sexual
- Dejar de fumar

A continuación te compartimos la lista de los alimentos más recomendados.

Melón: los altos niveles de L-arginina y L-citrulina dilatan los vasos sanguíneos y permiten una función sexual óptima.

Los espárragos: Aumentan la producción de histamina, lo que aumenta la líbido.

Aguacate: Regula las hormonas necesarias para la líbido.

Semillas de calabaza: Los altos niveles de zinc son óptimos para la producción de óvulos y esperma.

La sandia: Tienen citrulina, que relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo para facilitar la erección.

Chocolate negro: Contiene flavanoides que actúan mejorando la euforia y la excitación.

Ajo: Es rico en alicina, lo que hace mejorar la circulación sanguínea, la erección y la líbido.

Espinacas: Reducen los estrógenos en el hombre pero los aumentan en la mujer. También contienen enzimas que mejoran el esperma.

Cereales integrales: La fibra integral mejora mucho más el deseo sexual que la normal debido a la gran cantidad de vitaminas que mejoran las contracciones musculares.

Chile y las salsas picantes: Aumenta el nivel de endorfinas y hace que se desate la pasión.

Con información de En Femenino y Medical News Today.

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