Los beneficios de la luz solar para el bienestar emocional
Uno de los efectos de la exposición al Sol está relacionado con los niveles de vitamina D.
Tomar el Sol puede ayudar a mejorar tu bienestar emocional. | Unsplash
La luz del Sol es esecial para muchos seres vivos, señalan los National Institutes of Health de Estados Unidos.
La luz solar tiene gran influencia sobre la salud y bienestar de una persona. Uno de los efectos fisiológicos está relacionado con los niveles de vitamina D, los cuales dependen de la exposición al Sol y de algunos alimentos.
Si bien este nutriente es esencial para la salud de los huesos, también se ha destacado el papel que juega en la depresión y se ha vinculado con las funciones cognitivas.
LUZ DEL SOLAR PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL
Un artículo del Ministerio de Sanidad de España puntualiza que el Sol contribuye al bienestar de las personas.
Este organismo destaca los beneficios de recibir la luz del Sol:
- Mejora la calidad del sueño y ayuda a conciliar un descanso reparador
- Ayuda a mejorar el estado de ánimo
- El Sol contribuye a la segregación de melatonina, una hormona que se encarga de regular el ciclo del sueño-vigilia
CÓMO TOMAR LA LUZ DEL SOL SIN RIESGOS
Para obtener los beneficios de la exposición al Sol basta con abrir una ventana y recibir directamente su radiación solo por unos 10 minutos.
El Ministerio de Sanidad explica solo es necesario exponer, con las debidas precauciones como es el uso de protector solar, el rostro, el escote y los brazos.
Si en el hogar no entra la luz solar, la recomendación es acudir a un parque o lugar cerca donde te puedas sentar unos minutos y tomar un “baño de Sol”.
Asimismo, subraya que la exposición a la luz solar debe hacerse a primera hora de la mañana o la última hora de la tarde para no aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Lee también
-
-
-
-
Remedios CaserosDescubre los beneficios del té de cebolla para tu salud
Comentarios