¿Cómo reconocer un problema de de salud mental?
Los síntomas de una afección de salud mental pueden incluir ansiedad extrema la mayor parte del tiempo.
Un profesional de salud mental puede ayudarte a conocer si tienes una afección de salud mental. | PEXELS
Al hablar de salud mental, nos referimos a nuestro bienestar emocional, pero comprender lo que se considera un estado normal de salud mental, puede ser difícil. Sin embargo, el portal de Womens Health menciona que si estás experimentando un cambio en tus pensamientos, tus conductas o tu estado de ánimo y estos interfieren con tus actividades diarias por más de dos semanas, es posible que tengas una afección de salud mental.
Los síntomas de una afección de salud mental pueden incluir ansiedad extrema la mayor parte del tiempo. Por su parte el portal de USA.gov dice que algunas se;ales son:
- Dejar de compartir con personas o situaciones que solía disfrutar
- Padecer de trastornos del sueño como el insomnio
- Tener los niveles de energía muy por debajo de lo normal
- Consumir drogas o alcohol en exceso
- Sufrir cambios de humor repentinos que afectan sus relaciones
Si crees o empiezas a generar dudas respecto a tu estado de salud mental, no dudes en buscar un profesional de la salud, o incluso hablarlo con un familiar con la intención de buscar ayuda.
¿Cómo obtener ayuda para la salud mental?
Según la Biblioteca Nacional de Medicina la terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales.
Además, puedes obtener mucha información útil visitando el sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental (NIH, sigla en inglés) o consiga ayuda inmediata llamando a los siguientes números:
Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454. Su llamada es confidencial y lo atenderán en español. Línea de crisis por texto: Envíe un texto con la palabra "HOME" al 741741 para conectarse con un consejero de crisis capacitado. Del mismo modo, si crees que necesitas algún consejo o apoyo adicional no dudes en llamar a la Línea de la Vida: 800 911 2000.
El Gobierno de México indica que si sientes miedo, ansiedad y alejamiento trates de concentrarte contar hasta diez y tranquilízate. Por último, pero no menos importante, habla con tu proveedor de cuidados de la salud. Mencione sus inquietudes sobre su salud mental en su próxima consulta médica o llame para programar una cita.
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