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Maternidad

¿Qué problemas ocasiona pasar tiempo de más frente a una pantalla?

Actualmente, los niños pasan más tiempo del que deberian frente a una pantalla

Kimberly Salazar

¿Qué problemas ocasiona pasar tiempo de más frente a una pantalla?(PEXELS)

¿Qué problemas ocasiona pasar tiempo de más frente a una pantalla? | PEXELS

Al hablar de tiempo de pantalla nos referimos a las actividades realizadas frente a un pantalla como ver televisión, jugar videojuegos y usar el celular tableta o computadora. Este tipo de actividades son totalmente sedentarias, es decir son actividades que nos mantienen inactivos.

Actualmente, reducir el tiempo frente a la pantalla puede ser un reto.Para esto, será necesario informar al menor sobre como las actividades sedentarias afectan su salud y al mismo tiempo darle opciones de actividades que los ayuden a estar mas saludables.

Muy probable que los niños pegados a las pantallas sean más sedentarios

 ¿Qué problemas genera el tiempo en exceso frente a una pantalla?

El exceso de tiempo frente a la pantalla y la exposición habitual a contenidos de poca calidad se asocian a lo siguiente:

  1. Obesidad
  2. Horarios inadecuados de sueño y no dormir lo suficiente
  3. Problemas de conducta
  4. Retrasos en el desarrollo del lenguaje y de las habilidades sociales
  5. Violencia
  6. Problemas de atención
  7. Menos tiempo de aprendizaje


¿Qué hacer para disminuir el tiempo de la pantalla?

  • Retire la televisión o la computadora de la alcoba de su hijo.
  • No permita ver televisión durante las comidas o cuando hacen tareas.
  • No permita que su hijo coma mientras ve televisión o usa la computadora.
  • Sugiera otras actividades, como un juego familiar de tablero, un rompecabezas o salir a dar una caminata.
  • Lleve un registro de cuánto tiempo se pasa frente a una pantalla. Trate de pasar la misma cantidad de tiempo estando activo.
  • Sea un buen modelo como padre. Disminuya su propio tiempo frente a la pantalla a 2 horas por día.
  • Rete a su familia a pasar una semana sin mirar la televisión o realizar otra actividad de tiempo de pantalla. Encuentre actividades para hacer con su tiempo que lo lleven a moverse y quemar energía.

“El tiempo frente a la pantalla puede ser muy dañino, pero también puede ser muy beneficioso”, dice el Dr. Schwartz.  Realmente se trata de encontrar un equilibrio entre las actividades sedentarias y las que nos mantienen activos.

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