Los niños y adolescentes pueden sufrir de dolor de cuello por usar dispositivos móviles
Los niños y más los adolescentes pueden pasar muchas horas viendo dispositivos electrónicos como tablets y teléfonos.
Los niños y adolescentes pueden sufrir de dolor de cuello y columna. | Pexels.
De dos a cuatro horas diarias pueden pasar muchos niños y adolescentes cuando utilizan sus dispotivos móviles y esto también les afecta la postura corporal, entre ellos el cuello.
El uso frecuente puede causar lo que se conoce como síndrome del "text neck" o cuello de texto. Lo que se hace es que se deja caer la cabeza hacia abajo para mirar la pantalla, con el mentón hacia el pecho.
Entonces el cuello termina desplazándose hacia delante y sobrecargando los músculos de cuello y hombros.
El doctor Robert Bolash, especialista en tratamiento del dolor explicó que mirar hacia abajo y dejar caer la cabeza hacia delante cambia la curvatura natural del cuello.
“Con el tiempo, esa desalineación puede tensar los músculos y provocar el desgaste de las estructuras del cuello”.
CONSEJOS PARA CUIDAR EL CUELLO Y COLUMNA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
Advirtió el experto que “por cada centímetro que se deja caer la cabeza hacia delante, se duplica la carga de esos músculos”.
Los problemas de salud que puede ocasionar una mala postura va desde cefaleas a tensión muscular y en casos más graves hernias discales o desviación de la columna.
Las recomendaciones de la OMS son cero tiempo de pantallas para niños menores de dos años. Los niños entre 2 a 5 años no debe pasar de una hora, y a partir de esa edad no deben pasar de las dos horas diarias.
La espalda debe estar recta, pegada al respaldo de la silla o el sofá, los pies apoyados en el suelo y las rodillas a 90º. La pantalla debe estar a la altura de los ojos para que las cervicales estén en una posición neutra y no flexionada.
Con información de Bebes y Más.
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