El ABC para proteger tus riñones y lo que debes tomar en cuenta
Existen hábitos que son muy simples y que las personas deben conocer a fin de proteger sus riñones de problemas graves a futuro. Cada 11 de marzo es el día mundial del riñón.
Estas alternativas pueden tener un impacto positivo en la prevención y el control de las enfermedades crónicas no transmisibles que conducen a la enfermedad renal crónica, así como su detección temprana y diagnóstico oportuno de la enfermedad renal crónica. | Pixabay.
El doctor Antonio Méndez Durán, nefrólogo y coordinador de programas médicos, planeación de la infraestructura médica de la Dirección de Prestaciones Médicas del IMSS indicó que hay que estar atentos a diferentes señales que pueden ser volverte propenso a sufrir de los riñones.
El expertó detalló que por ejemplo las náusea, vómito, cansancio, fatiga, pérdida del apetito, hinchazón de cara y tobillos, orina con espuma, comezón en la piel, falta de aire e insomnio o dificultad para conciliar el sueño, pueden ser indicios de que los riñones no funcionan bien.
En el marco del Día Mundial del Riñón 2021 que se conmemora hoy, México tiene una sociedad enferma con trastornos metabólicos graves que aquejan a 16 millones de personas con diabetes mellitus, 30 millones de personas con hipertensión que son el sustrato para desarrollar una enfermedad renal crónica que aqueja a 12 a 13 millones de personas y que lo desconocen, advirtió el especialista.
Méndez Durán destacó que los cambios conductuales han influido en el inicio de una enfermedad renal tempranamente. “Hábitos tan simples como tomar suficiente agua pueden hacer el cambio, pues hoy sabemos que la ingesta de menos de 600 mililitros de agua al día origina la formación de cálculos en las vías urinarias", dijo el Dr. Méndez Durán.
Añadió que la pandemia de Covid-19 provocó el desarrollo de enfermedades renales crónicas y agudas en pacientes que previamente ya presentaban enfermedades crónicas degenerativas, lo que agrava aún más el panorama de los enfermos renales.
ABC para proteger tus riñones
El doctor Méndez enfatizó la importancia de tomar medidas para cuidar nuestros riñones con acciones puntuales que podemos implementar desde la infancia:
1. Hacer ejercicio.
2. Moderar el consumo de azúcar y mantener bajo control los niveles de glucosa.
3. Monitorear la presión arterial.
4. Comer saludablemente y mantener el peso bajo control.
5. Tomar agua suficiente.
6. No fumar.
7. No automedicarse.
8. Ir al médico y checar la función renal.
9. No consumir carne roja tres veces a la semana
10. No aguantar las ganas de orinar.
Estas alternativas pueden tener un impacto positivo en la prevención y el control de las enfermedades crónicas no transmisibles que conducen a la enfermedad renal crónica, así como su detección temprana y diagnóstico oportuno de la enfermedad renal crónica.
El doctor Ricardo Correa-Rotter, jefe del Departamento de Nefrología y Metabolismo Mineral del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INNCMSZ), dijo que existen otras causas que pueden dañar los riñones, como los trastornos autoinmunes (entre los que destacan el lupus eritematoso sistémico y la esclerodermia), los defectos de nacimiento como anomalías congénitas o la poliquistosis renal; ciertos productos químicos tóxicos; lesión directa al riñón; infecciones y cálculos renales; problemas con las arterias que irrigan los riñones; algunos medicamentos como calmantes del dolor y fármacos para el cáncer, así como el flujo retrógrado de orina hacia los riñones, y la nefropatía por reflujo, entre otras
Finalmente, los especialistas recomendaron visitar al médico para que revise si existe eriesgo de presentar enfermedad renal y realizarse exámenes de sangre para ver la función renal y de orina, al menos una vez al año.
Comentarios