Dormir bien es indispensable para evitar SFC en pacientes post Covid-19: Especialista

Los pacientes post Covid-19, necesitan apoyo y cuidados posteriores a su alta médica. El dormir bien está relacionado con una gran cantidad de beneficios para la salud, pero la calidad del sueño cobra mayor importancia en pacientes que hayan superado la infección por Covid-19.

Rehabilitación respiratoria, física y apoyo sicológico son también necesarios para estos pacientes, asegura el doctor Sergio Zúñiga, médico docente de la Universidad del Valle de México, Campus San Rafael.

Durante su ponencia vía virtual, el doctor Zúñiga explicó que el cansancio o agotamiento, en el paciente que fue víctima de Covid y que ya superó la enfermedad, se puede observar cómo esta fatiga puede llegar a progresar a una circunstancia más compleja que se denomina Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) y que no es solamente cansancio, sino que se suman otros síntomas. 

Este síntoma es una consecuencia esperada de los pacientes que tuvieron Covid-19, para la que no hay mucho medicamento. El síntoma más marcado en un paciente post Covid es la fatiga con un 53.1%; le sigue la disnea con un 43.4%; la disnea es la dificultad para respirar, el paciente habla y se cansa, se abrocha las agujetas y le toma un tiempo para recuperarse, sube escalones y se cansa”, especifica Zúñiga.

En los casos en que los pacientes post Covid-19 padecen disnea, la desaparición de este síntoma puede tardar meses.

Después de la fatiga y la disnea, siguen en orden de frecuencia, el dolor articular en 27% de los casos; posteriormente, el cuarto síntoma es dolor de pecho o torácico en un 21.7%. Además “puede haber tos, rinitis, escurrimiento nasal, conjuntivitis”.

El doctor Zúñiga agregó que también se puede presentar dolor de cabeza, producción de flema, disminución de apetito, persistir el dolor de garganta al pasar los alimentos o líquidos; o incluso presentar vértigo o mareo, dolores musculares y diarrea.

El especialista detalló que la fatiga es básicamente cansancio, pero si esta escala y surgen más elementos se denomina como síndrome de fatiga crónica (SFC), la cual se conoce también como encefalomielitis miálgica; se trata de una enfermedad bien reconocida por la OMS y clasificada por el CIE-10, que es un catálogo internacional de enfermedades con el código G93.3.

La fatiga post infecciosa en algunos pacientes recuperados de Covid-19, ha sido descrita en varias publicaciones que dicen, que de 640 pacientes con Covid-19 que experimentaron síntomas más de dos semanas, 91% no se recuperaron después de los 40 días de presentar estos síntomas; el 70% desarrolló nuevos síntomas en diferentes etapas de la enfermedad, entre ellos la fatiga y dolor muscular.

Estos hallazgos sobre Covid-19, refuerzan el argumento de que una parte de los sobrevivientes experimentará una variedad de complicaciones de salud a más largo plazo.

Al hacer recomendaciones de cuidado y autocuidado para pacientes post Covid-19 que presentan el SFC, mencionó que es importante tener higiene del sueño, es decir, regular el ciclo de sueño, dormir bien, corregir malos hábitos y, si se requiere hacer uso de sicoterapia y hacer uso de fármacos, se debe considerar.

Sugerencias para una buena noche de sueño

• Dejar de usar el celular o ver televisión al menos una hora antes de acostarse a dormir
• A la luz de la recamara, procurar tener una temperatura templada
•  Tratar de eliminar los ruidos intermitentes
•  Evitar del todo fumar, pero especialmente, evitarlo antes de dormir
• Cenar ligero y dejar pasar dos horas antes de irse a la cama
• Disminuir el consumo de café en la noche.
• Recomendaciones de autocuidado en fatiga o SFC
• Higiene del sueño, regular el ciclo de sueño, dormir bien; corregir malos hábitos, en caso de ser necesario sicoterapia, considerar fármacos con vigilancia médica.
• Dosificar la energía respecto al esfuerzo; realizar tareas como cuando estaba sano, pesas, actividad física. Poner atención en no hacer más de lo que le permite su cuerpo, evitar sobreesfuerzos, y llevar actividad de tipo moderada y escalonada.
• Difícil, pero hay que evitar el estrés o los desencadenantes.
• Terapia sicológica (cognitiva-conductual) para afrontar los síntomas y reconocer los límites.
• Dieta sana y equilibrada.
• Ejercicios de relajación, desde respiración profunda, masaje, meditación, yoga.
• Apoyo de familiares y amigos.