Experta revela los beneficios del baile en la salud, entre ellos la buena memoria
Las buenas practicas en el baile también ayudan a prevenir lesiones.
El baile ayuda a mejorar la memoria. | Foto de Kampus Production en Pexels.
Kathleen Davenport , fisiatra que se especializa en el tratamiento no quirúrgico de lesiones y afecciones ortopédicas, con experiencia especial en la medicina de la danza explica que uno de los beneficios de bailar es que ayuda a mantener activa la memoria a medida que se avanza en el tiempo.
Según Medical Xpress, la doctora del Hospital for Special Surgery de West Palm Beach, Florida dice que tiene pacientes de edades que van desde niños pequeños hasta adultos de 90 años que disfrutan del baile latino y otros estilos de baile.
Bailar marca muchas casillas. En el baile social, interactúas con diferentes personas y puedes hacer nuevos amigos, lo que tiene múltiples beneficios psicológicos. En el aspecto físico, necesitas un buen equilibrio, necesitas fuerza central, necesitas fuerza en las extremidades inferiores y superiores si estás trabajando en pareja. Bailar también puede ser un ejercicio cardiovascular excelente".
BAILAR AYUDA A DISMINUIR EL ESTRÉS
Al haber buenas practicas se puede prevenir lesiones. “Cuando haces algo que disfrutas, particularmente ejercicio físico , se liberan endorfinas, que son nuestras hormonas 'felices. Al liberar estas hormonas, nuestro cuerpo nos anima a seguir participando en estas actividades”, dice la experta.
Según Medlineplus, el baile puede combinar los beneficios del ejercicio aeróbico con los del ejercicio de soporte de peso. Algunos de los beneficios son:
- Mejor salud
- Músculos más fuertes
- Mejor equilibrio y coordinación
- Huesos más fuertes
- Menor riesgo de demencia
- Mejor memoria
- Menos estrés
- Más energía
- Mejor estado de ánimo
La mayoría de los bailes de salón quema alrededor de 260 calorías en una hora.
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