¿Problemas al dormir? Descubre cuál es la postura correcta

Al dormir algunos pueden cambiar de posición, otros simplemente se quedan inmóviles, por eso la mejor postura es la que nos puede brindar una mayor sensación de relajación al despertarnos.

Algunas molestias tienen que ver con la colocación en la postura tanto de la cabeza, como de la espalda, brazos y piernas al acostarnos en la cama.

De acuerdo a un estudio publicado en la revista The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice "está clínicamente aceptado que un cambio en la posición del sueño puede beneficiar la salud sistemática de las personas".

Así que por ejemplo si duermes del lado izquierdo siempre te permitirá favorecer los procesos del sistema glinfático (ese mecanismo del organismo de los mamíferos que se dedica a limpiar los desechos del sistema nervioso).

Científicos de la Universidad de Stony Broock en Nueva York (EE. UU.), y publicado en la revista The Journal of Neuroscience, asegura que esta es la postura que mejor contribuye con el proceso de eliminación de los residuos en el cerebro y además previene la aparición de problemas como la enfermedad de Alzheimer.

Si duermes del lado izquierdo alivias la acidez estomacal así que es ideal para las embarazadas.

La peor posición para dormir es boca abajo porque esto lo que hace es que se ejerza más presión sobre la espalda y los pulmones.

Con información de Muy Interesante.

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